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患上高血壓,幾種垃圾食品應撤下餐桌

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患上高血壓,幾種垃圾食品應撤下餐桌

  1、腌制食物

  腌制食物口感咸香,儲存時間長,許多人都很喜歡吃,如咸菜、腌蘿卜、臘腸等,但這類食物卻不適合高血壓患者食用。

  腌制食物在制作過程中會添加大量的鹽分,經常食用,可增加腎臟負擔,升高血壓,并且高鹽食物還可損傷胃黏膜,其中的亞硝酸鹽還可增加患癌風險。

  2、罐頭制品

  罐頭很受中老年人的歡迎,但罐頭在制作過程中需要經過高溫滅菌處理,無論是水果還是肉類,其營養物質可大量流失;

  并且水果罐頭中添加了大量的糖,可導致餐后血糖升高,使血壓難以控制,肉類的罐頭則添加了大量的鹽分,也會影響血壓的控制。

  3、油炸食品

  炸雞、薯條等油炸食品中含有大量的油脂,可導致血脂升高,并影響血壓的控制,很容易誘發心腦血管并發癥。

  此外,食物經油炸后營養大量流失,還可產生丙烯酰胺、多環芳烴化合物,有一定的致癌性,可誘發多種癌癥的發生。

  4、辛辣刺激性食物

  現代人大多口味較重,對于辛辣刺激性食物十分青睞,如麻辣燙、火鍋等。

  殊不知,這些食物中的生姜、花椒、辣椒等攝入過多,不僅會損傷胃黏膜,誘發胃炎、胃潰瘍,還可造成便秘。

  一旦發生便秘,人們在排便時需要屏氣用力,導致腹壓升高,可導致血壓進一步升高。

  5、酒

  高血壓患者要避免喝酒。高血壓患者如果大量飲酒,會導致血管收縮,血壓升高,還會導致心率加快,長期喝酒可造成血管硬化,誘發心腦血管疾病。

  高血壓患者需要長期吃藥控制血壓,如果在吃藥之后喝酒,還會影響藥物的治療效果。

  6、高糖食物

  糖醋排骨、糖醋魚等添加了大量糖分的食物高血壓患者也要少吃。糖分攝入過多,可導致熱量超標,加重肥胖的現象,對高血壓的控制不利。

  并且高血壓患者大多有胰島素抵抗的問題,如果大量攝入高糖食物,還可造成血糖波動,誘發糖尿病。

  7、奶油制品

  奶油中含有飽和脂肪酸,經常被用于制作面包、蛋糕等,這類食物攝入過多,會造成肥胖,還會導致血壓、血脂、血糖升高。

  并且奶油制品不易消化,可延長胃排空的時間,容易導致胃食管反流,引起燒心、反酸的癥狀。

  對于高血壓患者來說,除了應積極配合醫生服用降壓藥,在飲食上要嚴格加以控制,除了上面提到的幾類食物,平時也要少吃蜜餞、零食等,日常做飯時要減少鹽的使用量,多喝水,多攝入新鮮蔬菜水果,尤其是富含鉀的食物,有助于促進鈉的排出,防止血壓過高。