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高血壓患者在秋季應注意哪些護理事項呢?

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高血壓患者在秋季應注意哪些護理事項呢?

  1、注意保暖

  進入秋季之后,天氣逐漸轉涼,高血壓患者如果不注意保暖,讓自己暴露于冷空氣中,很容易刺激血管收縮而導致血壓驟然升高。

  因此,高血壓患者平時要多關注天氣預報,根據氣溫的變化來增添衣服,避免著涼。

  2、及時調整降壓藥的劑量

  秋冬季由于血管收縮、血液變得粘稠,血壓也會相應的升高。如果患者還按照原來的劑量服有降壓藥,很可能使血壓無法得到控制。

  因此,進入秋季之后,患者可以在醫生的指導下適當調整用藥劑量,此外還要嚴格遵循醫囑用藥,不可少服漏服,以免給身體帶來不必要的危害。

  3、堅持適量的運動

  運動對于控制血壓有很大幫助,許多患者到了秋冬季由于氣溫下降,就懶得出門運動,這對于血壓的控制不利。

  秋冬季高血壓患者仍然應堅持適量的運動,但要避免在清晨及晚上氣溫較低時運動,同時要避免過量的運動,否則出汗過多會導致血液粘稠度增加。

  運動要循序漸進,以身體不感覺疲憊為宜。

  4、注意合理飲食

  到了秋冬季許多人有進補的習慣,尤其是一些溫補類的食物,如狗肉、羊肉、人參等特別受歡迎。

  但高血壓患者卻不適合進補,高血壓患者的飲食應以清淡的食物為主,避免攝入高鹽、高脂肪、高熱量的食物,平時要適當多吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝水,才可以使血壓保持穩定。

  5、保持情緒平和

  秋冬季天氣干燥,情緒更容易發生波動,對于高血壓患者來說,一定要學會控制自己的情緒,避免情緒過于激動,如果經常生氣或興奮,很容易導致血壓驟然升高,增加并發癥的風險。

  高血壓患者要學會調節情緒,讓自己的情緒保持平和,這樣更有利于血壓的穩定。

  6、定期監測血壓

  秋季由于早晚溫差較大,相對于其他季節,血壓更容易發生波動。因此,進入秋季之后,高血壓患者有必要調整血壓的測量次數。

  最好每天監測一次,并及時記錄血壓的變化,如果血壓波動較大,要及時求助于醫生,調整治療方案。此外,如果出現頭暈、頭痛、胸悶等不適的,也要及時就診。

  提醒:人體的血壓可隨著四季的更替而有一定的波動,作為高血壓患者,要學會根據每個季節的特點來采取正確的應對措施。

  在秋季,要注意保暖,注意飲食和運動調理,同時要注意血壓的監測,嚴格遵循醫囑用藥,這些如果都能做到,可以防止血壓忽高忽低,安穩的度過秋季!