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排毒減肥抗衰老,女性多吃,不再被人叫“大媽

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排毒減肥抗衰老,女性多吃,不再被人叫“大媽

沒有一個女性會喜歡被人稱作“大媽”,這對女性來說,可以說是一個很不友善的詞,女性沒事的時候,隔三差五的吃些這種食物,能排毒減肥抗衰老,不再被人叫“大媽”,還不快去試試。

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我們今天說的這個對女性好處多多的食物就是西藍花。它是我們身邊常見的一種蔬菜,原產自意大利,它的味道清脆,營養高還很全面,里面含有非常多的蛋白質、礦物質和維生素,可以說是我們身邊名副其實的“健康之花”,尤其是對女性而言,作用非常多。

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西蘭花里面的多種成分對皮膚都非常好,其中所含的維C成分能增強肌膚細胞的修復、再生能力,使肌膚更加有彈性,還能抗衰老、防止皮膚干燥,是極好的美容滋補佳品。西蘭花里含有的有效成分能提高機體抗病能力,對很多大病都有很好的預防作用。

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除此之外西蘭花的水分高,熱量低里面含有的可溶性纖維,能對殘留在腸道內的毒素進行分解然后排出,對保護腸道健康有很好的效果。

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西藍花的做法多樣可以涼拌、炒食、燉湯,今天給大家推薦一道西藍花養生湯,所需材料都是常見的蔬菜,做法也很簡單。只需要準備200克的西藍花、150g的南瓜即可。先把西蘭花掰成小塊焯水,然后把南瓜去皮切塊放入鍋中用水煮爛,南瓜煮爛后攪拌成糊放入西藍花,煮2分鐘后放入少量的鹽調味即可。這道湯可以調節血壓和血糖,有利身體健康,大家可以在家試一試。

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